一、何为野外生存拓展训练

野外生存拓展是融合了野外生存技能训练外延和拓展训练熔炼团队、挑战自我内涵而形成的一种新型的野外训练活动。因其集知识性趣味性而倍受青睐。同时汇智商、情商训练于一体，使受训者弥补不足，提升自身优势。是一种非常好的户外新型活动。

二、野外生存拓展与野外求生有何区别

野外求生偏重于个体训练，以生存为第一法则。而野外生存拓展更强调团体状态，鼓励个体与个体之间团结互助，倡导人与自然和谐相处。在野外采取可持续性的获取，通过互助得以共生、共存的训练方式。

三、野外生存拓展有何忌讳

忌讳特立独行、不合群、人际关系冷漠、私藏物品（俗称吃独食）。反对破坏环境，避免“只知有己，不知有人”。

四、注意事项（见：学员须知）

五、野外活动必备知识

1、野外如何着装：外衣以色彩鲜艳（避免明黄色），质地耐磨为佳；内衣宜保暖、柔软、透气吸汗。鞋应采用可以防滑的登山鞋、旅游鞋。应准备多双袜子，内穿丝袜（减少足底磨损），外罩棉袜（以利于足部吸水和透气）。休息时应放松鞋带，让脚掌得以休息、松弛，增强血液循环。

2、如何行走：上山重心向前，以脚尖触地，脚掌支撑。以膝关节为轴，带动小腿，小步幅前进，两腿交叉迈动。下山重心后坐，其余同上。山路行走不宜奔跑、跳跃，以均速舒缓为好。

3、如何在行进中帮助弱势同伴及保持队形行进中队形以1或2个体力良好者作为队首，依次为体力中等、体力较弱、体力良好者。当体力较弱者在行进过程中出现困难，应先选择借助外物（如手杖等），再选择体力良好者加以帮助。注意：援助他人时，力争不直接牵拉对方衣物或肢体，应努力借助辅助工具，以不致危及自身安全为宜。

4、活动中手的互握方法如需徒手拉动或互握，应以互握手腕为主。因指关节较脆弱，反对抓握手指手掌。

5、如何识别路况、判断路基松软由山体、土质来加以判断。一般来说，山体有岩石处，浮土较少，路基较硬，路况也较好，多见于山之北。山沟、山脊处浮土较多，灌木杂生，需先探明路况，以手杖先敲击路面，不可伸脚探路，以免失足。

6、行进中如何掌握休息时间野外休息时间不能过长，以3—5分钟为宜。太长易感风寒，行走20—30分钟为一间隔。

7、如何识图

A、识别南北坡

B、地图的分类：地图的种类有多种，按功能用途区分，有大家熟悉的行政区域图、交通旅游图，此外还有矿产资源分布图等。这里我们给大家介绍的是登山、行军作战用的军用地形图，它也叫等高尺地图或军用地图。

C、方向：一般来讲，地图的右上方有一标志，标明北。如没有标明，则按照常规识图，分上北、下南、左西、右东。拿到地图时，在周围环境中依靠指北针，找到标志性参照物，对照地图，了解在地图中所处方位。

D、等高线：等高线是将地理海拔高度相同或相近的点用线连接所产生的一个曲线。在地图中一条曲线（即等高线）所表示的地形高度差几乎相等。通过等高线分布的疏密情况就能大致了解地形。等高线之间的距离越小，表明地形越陡。反之则表明地形越缓。

8、如何穿越灌木丛，前后应如何保持队形

灌木丛多生在山体北坡，且茂密，枝蔓交错，极难穿越，在队首开路的队员应最大限度将挡路的枝蔓，以猎刀或手杖去除，并通知后面队员。队员间距以1.5米为佳，以防备前一队员压住的枝条反弹回来抽击后面队员头、脸柔软部位。在困难、危险路段应由体力较好队员停留原地，做接应。

9、如遭遇攻击性野兽怎么办

在野外野兽一般情况下不会攻击人类，但饥饿的肉食性野兽会产生攻击行为，在这种情况下，队员应保持镇定，服从教练员管理，不得逞英雄。

10、野外如何觅食

（1）捕猎：方法有下套、陷阱、狩猎，除求生训练外一般不提倡。

（2）采摘野菜、蘑菇、野山果，一般的有蕨菜、车前、酸模菜、榆树叶、松蘑、野生弥猴桃、山楂等。注意：如果没有识别菌类的经验，应回避采摘菌类为食。

11、野外如何寻找水源，无水源如何汲水

山林间水源多以山泉为主，泉源多处两山一沟间，临近水源处，山体较湿润，植被繁茂。无水源的情况下，阳光充足时，可用塑料袋套住阔叶树的树叶，利用蒸腾作用汲水，另外清晨可以集露水。

12、野外如何烹调：多以煮、烤为主。

A、如何寻找搭灶地点：以避风、临近水源、地势平坦、开阔、土质疏松处即可，并设置1—2道防火沟，防火沟应挖成半径1米和2米的圆形双环，沟体0.5米宽、0.5米深。

B、怎样搭灶：

以埋灶为主，也可架灶（即半埋灶），设灶点以防风为前提，以免失火。

C、如何燃火：以手指粗的干枯枝搭成三角形架立，下辅以柔软细柴作为引火物。

D、怎样滤清饮水：以两塑料瓶加一卫生纸叠漏斗过滤即可。

13、营地安全：燃火时注意防火，不得任火种蔓延、散播，不得在野炊时嬉戏打闹。撤营时，将火种以水浇灭，深埋踏实，不得在营地留下杂物，应尽量恢复原状。

14、其它注意事项

（1）躲避滚石：在发现滚石的情况下，每个人应保持镇定，立刻通知他人，同时判明滚石方向，做出相应闪避。

（2）躲避蜂群：如遭遇蜂群，不可惊扰和攻击，如发现蜂群已受到惊扰，应降低身体高度，以缓慢的动作远离、躲避。

（3）野外活动前，应利用油脂护肤品涂抹裸露的皮肤；在野外行进时，不应随意利用山水清洗面部及其它裸露皮肤，避免紫外线灼伤。

一、何为野外生存拓展训练

野外生存拓展是融合了野外生存技能训练外延和拓展训练熔炼团队、挑战自我内涵而形成的一种新型的野外训练活动。因其集知识性趣味性而倍受青睐。同时汇智商、情商训练于一体，使受训者弥补不足，提升自身优势。是一种非常好的户外新型活动。

二、野外生存拓展与野外求生有何区别

野外求生偏重于个体训练，以生存为第一法则。而野外生存拓展更强调团体状态，鼓励个体与个体之间团结互助，倡导人与自然和谐相处。在野外采取可持续性的获取，通过互助得以共生、共存的训练方式。

三、野外生存拓展有何忌讳

忌讳特立独行、不合群、人际关系冷漠、私藏物品（俗称吃独食）。反对破坏环境，避免“只知有己，不知有人”。

四、注意事项（见：学员须知）

五、野外活动必备知识

1、野外如何着装：外衣以色彩鲜艳（避免明黄色），质地耐磨为佳；内衣宜保暖、柔软、透气吸汗。鞋应采用可以防滑的登山鞋、旅游鞋。应准备多双袜子，内穿丝袜（减少足底磨损），外罩棉袜（以利于足部吸水和透气）。休息时应放松鞋带，让脚掌得以休息、松弛，增强血液循环。

2、如何行走：上山重心向前，以脚尖触地，脚掌支撑。以膝关节为轴，带动小腿，小步幅前进，两腿交叉迈动。下山重心后坐，其余同上。山路行走不宜奔跑、跳跃，以均速舒缓为好。

3、如何在行进中帮助弱势同伴及保持队形行进中队形以1或2个体力良好者作为队首，依次为体力中等、体力较弱、体力良好者。当体力较弱者在行进过程中出现困难，应先选择借助外物（如手杖等），再选择体力良好者加以帮助。注意：援助他人时，力争不直接牵拉对方衣物或肢体，应努力借助辅助工具，以不致危及自身安全为宜。

4、活动中手的互握方法如需徒手拉动或互握，应以互握手腕为主。因指关节较脆弱，反对抓握手指手掌。

5、如何识别路况、判断路基松软由山体、土质来加以判断。一般来说，山体有岩石处，浮土较少，路基较硬，路况也较好，多见于山之北。山沟、山脊处浮土较多，灌木杂生，需先探明路况，以手杖先敲击路面，不可伸脚探路，以免失足。

6、行进中如何掌握休息时间野外休息时间不能过长，以3—5分钟为宜。太长易感风寒，行走20—30分钟为一间隔。

7、如何识图

A、识别南北坡

B、地图的分类：地图的种类有多种，按功能用途区分，有大家熟悉的行政区域图、交通旅游图，此外还有矿产资源分布图等。这里我们给大家介绍的是登山、行军作战用的军用地形图，它也叫等高尺地图或军用地图。

C、方向：一般来讲，地图的右上方有一标志，标明北。如没有标明，则按照常规识图，分上北、下南、左西、右东。拿到地图时，在周围环境中依靠指北针，找到标志性参照物，对照地图，了解在地图中所处方位。

D、等高线：等高线是将地理海拔高度相同或相近的点用线连接所产生的一个曲线。在地图中一条曲线（即等高线）所表示的地形高度差几乎相等。通过等高线分布的疏密情况就能大致了解地形。等高线之间的距离越小，表明地形越陡。反之则表明地形越缓。

8、如何穿越灌木丛，前后应如何保持队形

灌木丛多生在山体北坡，且茂密，枝蔓交错，极难穿越，在队首开路的队员应最大限度将挡路的枝蔓，以猎刀或手杖去除，并通知后面队员。队员间距以1.5米为佳，以防备前一队员压住的枝条反弹回来抽击后面队员头、脸柔软部位。在困难、危险路段应由体力较好队员停留原地，做接应。

9、如遭遇攻击性野兽怎么办

在野外野兽一般情况下不会攻击人类，但饥饿的肉食性野兽会产生攻击行为，在这种情况下，队员应保持镇定，服从教练员管理，不得逞英雄。

10、野外如何觅食

（1）捕猎：方法有下套、陷阱、狩猎，除求生训练外一般不提倡。

（2）采摘野菜、蘑菇、野山果，一般的有蕨菜、车前、酸模菜、榆树叶、松蘑、野生弥猴桃、山楂等。注意：如果没有识别菌类的经验，应回避采摘菌类为食。

11、野外如何寻找水源，无水源如何汲水

山林间水源多以山泉为主，泉源多处两山一沟间，临近水源处，山体较湿润，植被繁茂。无水源的情况下，阳光充足时，可用塑料袋套住阔叶树的树叶，利用蒸腾作用汲水，另外清晨可以集露水。

12、野外如何烹调：多以煮、烤为主。

A、如何寻找搭灶地点：以避风、临近水源、地势平坦、开阔、土质疏松处即可，并设置1—2道防火沟，防火沟应挖成半径1米和2米的圆形双环，沟体0.5米宽、0.5米深。

B、怎样搭灶：

以埋灶为主，也可架灶（即半埋灶），设灶点以防风为前提，以免失火。

C、如何燃火：以手指粗的干枯枝搭成三角形架立，下辅以柔软细柴作为引火物。

D、怎样滤清饮水：以两塑料瓶加一卫生纸叠漏斗过滤即可。

13、营地安全：燃火时注意防火，不得任火种蔓延、散播，不得在野炊时嬉戏打闹。撤营时，将火种以水浇灭，深埋踏实，不得在营地留下杂物，应尽量恢复原状。

14、其它注意事项

（1）躲避滚石：在发现滚石的情况下，每个人应保持镇定，立刻通知他人，同时判明滚石方向，做出相应闪避。

（2）躲避蜂群：如遭遇蜂群，不可惊扰和攻击，如发现蜂群已受到惊扰，应降低身体高度，以缓慢的动作远离、躲避。

（3）野外活动前，应利用油脂护肤品涂抹裸露的皮肤；在野外行进时，不应随意利用山水清洗面部及其它裸露皮肤，避免紫外线灼伤。